Cuando se quiere crecer de estatura, a menudo se piensan en hacer ciertos ejercicios y aumentar los niveles de la hormona de crecimiento. Esto es bueno y puede ayudar a crecer de estatura, pero la mayoría de la gente no entiende la importancia de la postura para aumentar su altura. Si se piensa en ello, realmente tiene sentido, tu columna vertebral es responsable de aproximadamente el 80% de tu altura total, esto significa que, si tienes una mala postura y "te encorvas", dañaras tu altura potencial. La buena noticia es que la postura es fácilmente corregible, y cuando es corregida enderezarás la columna vertebral y, potencialmente, puedes añadir unas pocas pulgadas a tu altura.
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Habrá una gran cantidad de personas que sean escépticas acerca de este método porque la mayoría de la gente piensa que realmente no se puede crecer de altura después de la pubertad. Sin embargo, este método funciona tan bien porque saca el máximo provecho de su altura, no estarás reabriendo tus placas de crecimiento o algo por el estilo. La mayoría de la gente es aproximadamente dos pulgadas más bajas de lo que debería ser, simplemente porque ha comprimido su columna vertebral por adoptar una mala postura, por lo que al corregir tu postura al enderezar la columna vertebral agregaras algo de altura.
¿Por Qué Funciona Esto?
Como he mencionado anteriormente, la columna vertebral es responsable de más del 80% de la altura total del cuerpo, pero después de años de acostarte y sentarte en posiciones que se consideran "cómodas", pero que son muy malas para la postura, cargar mochilas pesadas en la escuela, e inclinarte de un lado o al otro al ponerte de pie, moviste tu columna vertebral hacia a fuera y la comprimiste que te hizo más bajo.
Si te centras en mejorar tu postura puedes obtener la altura que te corresponde con bastante rapidez.
Lo Que Hay Que Evitar
Antes de entrar en lo que realmente debes hacer para aumentar tu altura, es importante que hablemos sobre algunas de las cosas que hay que evitar. A lo largo de las próximas semanas, asegúrate de mantener lo siguiente en mente y evitar todos lo que te perjudica:
No te encorves mientras está sentado en una silla. No te acueste de lado. Sé que muchos de nosotros dormimos de lado, pero en realidad no es bueno para tu columna vertebral en absoluto. No te acurruques en posición fetal cuando vas a la cama. Esto comprime la columna vertebral y te impide crecer. Si tienes que cargar bolsas, tales como mochilas, asegurarse de que son ligeras.
Al evitar estas cosas, naturalmente, debes ayudar a mejorar tu postura. Sin embargo, si deseas obtener el máximo provecho de tu altura, hay algunas cosas que te ayudarán a mejorar tu postura.
Cosas Que Puedes Hacer Para Mejorar La Postura
Lo siguiente que se desea tener en cuenta es tu postura al estar de pie. La mayoría de la gente tiene muy apretado los músculos del pecho y los músculos débiles de la espalda, esto hace que los hombros se vayan hacia adelante y cuando esto sucede, comienzas a encorvarte un poco. Cuando camines, es importante mantener tu postura en mente. No dejes que tus hombros se vayan hacia adelante.
Ahora lo siguiente que debes hacer quizá no te guste, pero realmente funciona bien. Debes empezar a dormir boca arriba sin almohada. Esto puede hacer que sea difícil conciliar el sueño al principio, pero tu cuerpo se acostumbrará después de un rato y se sentirá normal. Una almohada pone tu columna vertebral superior en un ángulo incómodo y causa una inclinación de la cabeza hacia adelante lo que afectará a tu postura. Trata de pasar una semana sin una almohada y no sólo vas a mejorar tu postura, sino que también te sentirás mucho mejor.
Cuando estes sentado, es importante que te sientes recto con su toda la espalda contra la silla y mantengas los hombros hacia atrás.
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