Como Hacerse Mas Alto Con Ejercicios

¡Todos nosotros soñamos con una altura perfecta! Nadie quiere una altura promedio o la de un hobbit. También, al mismo tiempo, buscamos métodos, alimentos y planes de ejercicio que sean naturales y fáciles, que aumentarán nuestra altura unas pocas pulgadas. En general, las personas carecen de confianza si son de estatura baja.


Especialmente las mujeres se sienten cohibidas si son bajas. Y a medida que tu edad aumenta, las posibilidades de que aumentes de altura también disminuyen. Normalmente se dice que, hasta una edad determinada, tu altura aumenta y después de cierta edad tu altura se detiene. ¡Esto es un mito!

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Aquí Hay Algunos Ejercicios Que Te Ayudaran a Crecer de Estatura Naturalmente En Pocos Dias


Todos tenemos la fantasía de crecer más alto de la noche a la mañana. Se dice que es un mito, pero aquí hay algunas maneras que te ayudarán a como hacerse mas alto, por unas pocas pulgadas.

Mejorar La Postura: Siempre siéntate con la espalda recta. Evita encorvarte mientras estás sentado o incluso durmiendo. Al encorvarte, estás doblando deliberadamente tu espina dorsal y curvándola. Por lo tanto, disminuyendo tu altura en unas pocas pulgadas.

Mientras estás sentado con la espalda hacia arriba, tu columna vertebral tendrá un buen estiramiento, lo que le permitirá a la columna vertebral estar recta. Es posible que no sepas que tu altura está escondida en tu columna vertebral. Cuanto más encorvado estés, menos altura obtendrás con una mala postura corporal. Entre mas recto te sientes estirando tu columna vertebral, crecerás más alto.


Siempre Duerme Derecho Sobre Un Buen Colchón de Apoyo: Si tu colchón es suave y acolchado, ya es hora de que lo cambies. Al dormir en un colchón holgado o acolchado, tu espalda tenderá a curvarse, doblando así tu columna vertebral. Ahora, después de un día, realiza la prueba de pared marcando tu altura anterior y la actual.

Párate frente al espejo y revisa tu postura cada vez que pases por el espejo de tu habitación. Si tienes una espalda encorvada, enderézala.

Fortalece Tus Músculos Centrales Haciendo Flexiones. Las mujeres pueden probar su propio set de lagartijas que funcione para ellas. Esto fortalecerá los músculos centrales, lo que le dará un buen estiramiento a tu columna vertebral y otros músculos. Crecerás más alto rápidamente si realizas estos set dos veces al menos en un día regularmente.

Otro factor muy importante para crecer de altura aparte de estos ejercicios es tu forma de vestir. ¡Sí! Lo has leído bien. Ninguno de nosotros es consciente del hecho de que vestirse correctamente también crea una ilusión para aumentar tu altura. Si te vistes de manera correcta, veras una diferencia visual en tu altura. Por supuesto, tu altura no aumentará vistiéndote correctamente, pero el hecho es que creas una ilusión para la otra persona, que verá la diferencia en tu altura.

Si eres mujer usa un vestido monocromo al salir a cualquier fiesta. Crea un atuendo monocromático si eres de estatura baja. Un conjunto monocromático creará una ilusión para la otra persona, esto se debe a que la otra persona notará un color de arriba a abajo. Diferentes y llamativos colores, crean sentimientos extraños a la otra persona. Eres notablemente visible si usas un vestido llamativo. El conjunto monocromo creará una ilusión a la altura, por lo que seras mas alta rapidamente.

Elige tu ropa a la medida y personalizada de una manera que no te haga parecer baja. Las mujeres de corta estatura siempre deben elegir vestidos de corte personalizado que ayuden a verse mas alta.


¿Que Mas Se Puede Hacer Para Crecer de Estatura?


¡No te preocupes! Hay algunas maneras simples por las cuales puedes aumentar tu altura hasta cierto punto:


Polvo de Ashwaganda: Toma leche tibia y agrega una cucharadita de polvo de ashwaganda y agrega una cucharadita de azúcar y bebe esto todos los días para aumentar tu altura. Las personas de naturaleza cálida deberían tomar ashwagandha en exceso ya que produce mucho calor en el cuerpo. Es mejor que consultes a un médico antes de tomarla.


Leche: Toma un poco de leche y agrega azúcar morena y mezcla bien. Toma diariamente ya que te da un refuerzo de calcio y es una forma maravillosa de ayudar a aumentar la estatura.

Semillas de Sésamo: Toma algunas semillas de sésamo y tritura bien. A esto ahora agrega una cucharadita de polvo de ashwagandha, un poco de mantequilla de vaca (también conocida como mantequilla clarificada) mezcla todo esto bien y consume diariamente. Tu altura aumentara de 1 a 2 pulgadas. Suena bien, ¿no?



3 Ejercicios Sencillos Para Crecer de Estatura


Postura de La Montaña

Para ganar altura, uno de los mejores ejercicios es la postura de la montaña. Para realizar este ejercicio, mantente en una posición recta en el suelo y mantén el cuello, las piernas y la cintura en línea recta.

Comienza a levantar las manos, inhala y trata de pararte de puntillas. Ahora, estira todo el cuerpo en dirección ascendente y mantén esta postura durante 15 segundos. Después de esto, exhala y vuelve a colocar tus brazos en posición original.

Realiza entre 15 y 20 repeticiones de este ejercicio diariamente para aumentar tu estatura y mejorar tu postura también.


Flexión Hacia Adelante


Otro ejercicio efectivo cuando se trata de como hacerse mas alto es la flexión hacia adelante. El ejercicio ayuda a ganar altura ya que es efectivo para estirar los músculos de tu cuerpo.

Para este ejercicio, párate en posición recta y mantén las piernas separadas.

Extiende las manos hacia adelante e intenta tocar tus piernas con las manos y haz esto sin doblar las rodillas.

   Mantén esta posición durante 15-20 segundos y luego toma tu posición normal. Haz este ejercicio de cuatro a cinco veces en un día.



Super Estiramiento de Cobra

    El último ejercicio para aumentar la altura de forma natural es el estiramiento súper cobra. Mantén los brazos en el piso de modo que estos estén perpendiculares al piso.

    Mantén la columna vertebral arqueada y doble las caderas y trata de asumir una posición V invertida de su cuerpo.

    Ahora, pon tu barbilla contra el cofre y luego vuelve a tu posición original.

    Mantén la misma posición durante 10-15 segundos y realiza entre 15 y 20 repeticiones de este ejercicio para obtener una ganancia de altura rápida.

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