Nadie está contento con su altura. Todo el mundo desearía ser un poco más alto de lo que son actualmente. Esto se debe a que probablemente ser más alto que te hace sentir físicamente más intimidante y superior. Tambien aumenta mucho la confianza en los hombres. Y no sólo los hombres, las mujeres más altas se consideran más atractivas que las mujeres más cortas.
Las técnicas de estiramiento son bastante simples. Se dice que tu altura aumenta cuando se pone la cantidad requerida de presión sobre las articulaciones y los huesos. Por lo tanto, si se pone la cantidad necesaria de presión, van a crecer, lo que te hará más alto. Una cosa más a tener en cuenta es que no todos pueden crecer tan alto como quieran. Tu altura y en general física construida depende en gran parte de tu genética. Los ejercicios de estiramiento toman lo que tus genes permiten. Después de todo, no todo el mundo puede ser un Yao Ming!
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» Ejercicios De Estiramiento Para Extremidades
Los ejercicios de estiramiento o ejercicios de alargamiento de extremidades son también uno de los mejores ejercicios para crecer más alto. Antes de comenzar tu entrenamiento, o tan pronto como te despiertes, trata de estirar tus extremidades lo más que puedas sin sobrepasarse. Estira las pantorrillas, muslos, isquiotibiales, espalda, pecho y manos.
» Ejercicios De Estiramiento
Uno de los ejercicios más conocidos para crecer más alto es colgarse.
Puedes simplemente colgarte en una rama o poste, o podrías ir a algún lugar donde se encuentren barras libres.
Si no quieres ejercitarte, entonces puedes simplemente colgarte por unos 30 - 40 segundos.
Mientras estás colgado, trata de girar tu cuerpo de lado a lado.
Gira hacia la izquierda, y mantente durante 15 segundos.
Luego gira a la derecha y mantente durante otros 15 segundos.
» Ejercicios De Yoga
La antigua ciencia hindú del yoga te da algunos de los mejores secretos para crecer más alto.
El primero de ellos es conocido como el Tadasana.
En esta postura de yoga, tienes que estar de pie con la espalda hacia la pared.
Luego levanta los talones lo más alto que puedas.
A continuación, estira las manos hacia arriba lo más alto que puedas, y asegúrate de que tu cuerpo se estira hasta su límite.
Manten esta posición durante unos 10 a 20 segundos y vuelve a la posición inicial.
Puedes repetir este ejercicio 10 veces.
La segunda posición es la Suryanamaskar (En la imagen).
Este ejercicio es una pequeña variación de la lagartija (Push-up) normal.
En primer lugar, colócate en la posición de flexión de brazos estándar.
Pero en lugar de ir arriba y abajo, haz un movimiento de curva creciente.
Curva tu cuerpo hacia el suelo desde la posición de inicio y, a continuación, levántate otra vez en un movimiento curvo de nuevo.
Asegúrate de estirar tu cuerpo durante todo el movimiento.
Haz este ejercicio en 2 series de 8-10 repeticiones.
Otras Técnicas
Cuando montas en bicicleta, puedes levantar el asiento hasta ½ - 1 pulgada más alto
Esto hará que estires tus extremidades cuando pedaleas
Este ejercicio se puede hacer en una bicicleta de ejercicio, ya que las posibilidades de accidentes son más bajas.
Las patadas, saltar y nadar son también muy buenas técnicas de estiramiento, que ponen la cantidad requerida de la presión sobre los miembros, para que puedan crecer.
Te sorprenderás, pero dormir también puede ayudarte a crecer más alto.
Esto se debe a que tu espalda se relaja y se expande cuando se duerme.
Estos ejercicios también tienen que ser complementados con una buena dieta, que sea rica en proteínas y calcio, que actúa como un combustible para tu crecimiento.
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