Muchas de las personas que sienten que se han quedado “bajitas” después de cierta edad aspiran a añadir unas cuantas pocas pulgadas adicionales a su altura actual. Esto se debe a que ser el más pequeño de la familia, salón de clases o trabajo no es nada agradable y eres constante objeto de burlas por tu corta estatura. Ser el más alto trae muchas ventajas ya sea en el trabajo o incluso en las relaciones de pareja. Es por eso que muchas personas desean crecer de estatura. La buena noticia es que cualquier persona de cualquier edad puede crecer de altura a través de diversos métodos y técnicas naturales. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a crecer de altura:
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Duerme Lo Suficiente
8 Horas de sueño ininterrumpidas se recomienda para el crecimiento humano pleno. Es porque las hormonas de crecimiento humano se producen en los niveles más altos cuando nuestro cuerpo está en reposo, y es mejor en reposo cuando estamos durmiendo. Si sigues una rutina diaria suficiente de descanso, ejercicios y una alimentación adecuada, puedes aumentar tus posibilidades de crecer de estatura.
Incluye Ejercicios En Tu Rutina Diaria
Una de las mejores maneras para aumentar tu altura es mediante la práctica de ejercicios de estiramiento. Mejoran y fortalecen los músculos que sostienen la columna vertebral. Una vez que se desarrollan correctamente, tu columna vertebral se alargara y se enderezara por una pulgada o dos. Esto se conoce como la descompresión espinal. Esto también hará que los discos de la columna y el cartílago en su espina dorsal se vuelvan más gruesos, lo que ayudara a conseguir un cuerpo más alto. Se puede practicar a través de ejercicios de estiramiento que requieran colgarse, pull ups, flexiones, natación, estiramientos, abdominales, y otros ejercicios que hagan que todo tu cuerpo se estire.
Comer Bien
El ejercicio por sí solo no te dará resultados efectivos si no comes bien. Por lo tanto, además de realizar los ejercicios, necesita dar la misma atención e importancia a tu dieta. Una gran cantidad de proteínas, calcio, carbohidratos y minerales son necesarios para lograr los cambios deseados en tu cuerpo. También ayuda a que las hormonas de crecimiento funcionen correctamente. Esta es la razón por la cual todos los médicos y dietistas recomiendan comer una comida completa y desayuno. De nuevo, esto le da a su cuerpo un efecto positivo.
También se recomienda comer bien porque una dieta rica en vitaminas mantiene el poder natural del cuerpo para crecer al tiempo que complementa el esfuerzo del ejercicio. Debes comer una dieta rica llena de vegetales de hojas verdes y los productos lácteos, que son fuentes ricas en calcio. También debes incluir frutas ricas en vitamina D, ya que permite la absorción de calcio en la dieta mejorada.
Práctica Asanas de Yoga
El yoga es una antigua forma de ejercicios que ayudan a liberar el estrés y por lo tanto permite un mejor desarrollo y crecimiento de nuestro cuerpo. Es una de las mejores y más efectivas maneras de vivir una vida feliz y saludable. Hay muchas asanas del yoga como trikona tadasana asana, surya namaskar, etc, que nos ayudan a calmar la mente y también nos ayudan en la desintoxicación de nuestro cuerpo. Se centra en diferentes partes de nuestro cuerpo a través de diferentes posturas ayudadas por la respiración.
Mejora la circulación de la sangre en nuestro cuerpo y también ayudar en el desarrollo de la salud de nuestros órganos del cuerpo. Con una mente tranquila y libre de estrés, nuestro cuerpo puede hacer maravillas para producir hormona de crecimiento, responsable de nuestra altura. Mantener una buena postura es también muy importante para crecer de estatura y podemos corregirla mediante la práctica de yoga.
Operación de Alargamiento de Piernas
Si deseas desesperadamente aumentar tu altura y ya has probado varias técnicas naturales con resultados fallidos, entonces puedes optar por la cirugía de alargamiento de extremidades. Es un tratamiento en el que los médicos realizan una operación para alargar los huesos de las piernas. Aquí, un pedazo de hueso se corta de cualquier otra parte de tu cuerpo y luego se une a los huesos de las piernas para aumentar tu altura de forma permanente.
Sin embargo, esto no es una opción inteligente porque simplemente no vale la pena, ya que no te garantiza tener una ganancia de altura. Esto es muy costoso y arriesgado también. Estaras en cama durante muchos meses y exige una gran cantidad de cuidado y precauciones. Por lo tanto, siempre es recomendable seguir las técnicas naturales para crecer de altura.
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Toda mi vida fui bastante pequeño ya en la escuela era centro de bromas y mis amigos se reían y se burlaban todo el tiempo, cuando cumplí 20 años mi estatura era de solo 1,55 mts. lo cual me avergonzaba a tal punto que no quería salir a la calle.. Un día un amigo me comentó de una guía para crecer y me decidí a probarlo, lo encontraras aquí:
ResponderEliminarhttp://unseductorirresistible.com/ganar-estatura-rapido
Debo confesar que tuve dudas acerca de este método, pero mi desesperación era tal que necesitaba hacer algo por mi vida, hoy luego de 5 meses de haberlo adquirido ya conseguí mis primeros 7,5 cm de crecimiento y estoy tan entusiasmado que no pienso dejar de hacer los ejercicios y la dieta, hasta llegar a medir 1,70 que es mi objetivo..se que lo lograré! ya que este método es REALMENTE EFICAZ.
engo 27 años y mis amigas siempre me decían minions por que era muy pequeñita y me sentía muy mal y encontré este sistema: https://comocrecerrapido.com/como-crecer que me ayudo mucho y hora ya un poco más grande y estoy muy feliz
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