Ser alto es siempre una ventaja. Desafortunadamente no todas las personas son altas, hay quienes no tuvieron la dicha de gozar de una buena estatura y tuvieron que conformarse con su baja estatura. Culpar a los genes no ayuda en nada, tienes que aprender a lidiar con la situación. La gente baja de altura puede parecer más alta, haciendo algunos cambios en la postura. La postura es la manera en la que se sostiene tu cuerpo hacia arriba. Hay una cierta manera de dar forma a tu cuerpo en diferentes situaciones, como una postura de alerta, una postura informal, una postura masculina, etc
Pararse en la posición correcta, sentarse con elegancia, o caminar con la cabeza bien alta son algunos de los signos evidentes que muestran confianza en ti mismo. La corrección de la postura debe comenzar desde una edad temprana, es decir, cuando un niño camina y se sienta de forma incorrecta.
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Existe la obsesión de ser alto en toda sociedad, país y cultura. La gente corta, por desgracia, son a menudo objetos de burla o bromas pesadas. Sin embargo, si eres un adulto de poco altura, hay maneras en las que puedes mejorar tu postura e incluso parecer más alto. Ten en cuenta que sólo vas a parecer más alto, pero tu altura seguirá siendo la misma. Estas son algunas de las posturas que te ayudaran:
Ejercicios de Brazo:
Rotar los brazos ayuda mucho a mantener los omóplatos libres y relajados. Un músculo tensó en cualquier parte de tu cuerpo causara dolor que causa que te encorves. Pero una espalda recta, cuello y hombro te dan una pulgada extra de longitud al cuerpo que te hará parecer más alto. Gira los brazos hacia los lados con los puños cerrados. También puedes acostarte boca arriba con las piernas dobladas a 90 grados. Extiende los brazos y gíralos durante diez veces cada uno.
Ejercicios de Pierna:
Una de las mejores maneras de mantener la espalda recta y tonificada es sentarte en el suelo con la espalda contra la pared. Las piernas deben estar estiradas. Trata de empujar tus caderas hacia atrás, hacia la pared para crear presión sobre toda la espalda y enderezarla mientras flexionas tus dedos de los pies hacia atrás. Manten tu cuello y la cabeza alineada con la espalda recta. Aprieta los músculos del hombro para mantenerlos rectos. Ahora estira los brazos hacia los lados tocando la pared y poco a poco levántalos verticalmente hacia arriba para unirse a las palmas. Vuelve a tu primera posición y repite al menos diez veces.
Ejercicios de Hombros:
Muchas personas se quejan de hombros atascados, sobre todo, cuando se tiene un trabajo que requiere estar en una posición durante mucho tiempo, tales como recepcionistas o cajeros. Es importante estirar los hombros y el pecho en posición vertical a tu postura y te harán parecer más alto. Todo lo que necesitas hacer es encontrar una perilla de una puerta que este al mismo nivel que tu hombro. Párate en la puerta con el pie derecho en frente de la izquierda y los brazos doblados en 90 grados. Inclínate hacia adelante para poner la máxima presión sobre el pecho. Repite esto con el pie izquierdo delante ahora.Ejercicio de Cadera:
Estar pegado a la silla todo el tiempo durante el trabajo hace que los músculos de la cadera se aprieten. Tu cadera está conectada con la espalda baja que puede causar dolor si los músculos se atascan. Para evitar situaciones como espalda rígida o cadera, debes estirar los músculos de la cadera arrodillándote con un rodilla enfrente de la pared, lo suficiente para tocarla con ambas manos. Empuja tus palmas contra la pared como si estuvieras tratando de tirarla. Hazlo durante 30 segundos antes de cambiar a la otra rodilla. Repite lo mismo cuando te arrodillas en la otra rodilla. Esta es una gran manera de poner la tensión en los músculos de la cadera y deshacerte de la compresión de los nervios.
Una postura mejorada te hará ver más delgado, más alto y seguro en tu personalidad. No es que la gente baja sea inferior, pero ser alto siempre representa una ventaja en todas las ocaciones. Al seguir estos ejercicios mantendrás tu cuerpo alineado y libre de dolores en el cuerpo. Hay otras maneras de aumentar la altura además de técnicas de corrección de la postura, como el yoga, el ejercicio y el sueño. Puedes combinarlos para obtener mejores resultados.
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