Muchas personas quieren crecer más alto por varias razones. Por ejemplo, digamos que tienes un don para el baloncesto y el entrenador quiere únicamente a personas altas. O si deseas ser capaz de llegar hasta el estante superior sin tener que llamar a alguien más alto para pedir su ayuda. La investigación también muestra que las personas más altas tienen muchas ventajas en cuanto a ciertas carreras se refiere. Además, se sabe que las mujeres prefieren a los hombres más altos cuando se trata de citas y relaciones románticas. Mientras que la altura de una persona se basa principalmente en la genética y las hormonas; también hay algunos métodos y remedios naturales que han demostrado ayudar a crecer más alto. He aquí cómo puedes hacerlo de forma natural...
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1. Adopta Una Postura de Altura
Tu postura determina qué tan alto te ves. Puedes parecer más alto al mantener una postura corporal correcta. Los hombros caídos o espalda caida o el cuello hacia delante puede restar pulgadas preciosas de tu altura. Una postura rígida también puede hacer que parezcas más alto que tu altura real. Mantener los hombros alineados es importante para parecer más alto de lo que realmente eres. También debes asegurarte de que tu espalda no se dobla contra la curva natural de la columna vertebral. Una forma de no doblar es tirar tu abdomen y los glúteos hacia abajo. Esto rectifica los posibles defectos posturales en el coxis. Ahora respira y expande el pecho y tus hombros hacia adelante. Siempre asegúrate de que tu barbilla esta paralela al suelo. Esto mostrará tu altura completa y construirá más confianza. Asegúrate de mantener una postura relajada y no rígida.
2. Duerme Por Lo Menos 8 Horas Por Noche
El sueño nocturno es cuando la hormona del crecimiento se libera en el torrente sanguíneo y el cuerpo se regenera y produce nuevas células. También es el tiempo en donde tus partes del cuerpo crecen en fuerza y tamaño. Crece de altura durmiendo lo suficiente durante la noche. Esto se puede conseguir practicando deportes durante el día y relajándote antes de dormir leyendo libro en lugar de ver la televisión.
3. Practica Deportes Que Aumenten Tu Resistencia
Realizar ejercicios como saltos, saltar la cuerda, tocar tus dedos de los pies sin doblar la columna vertebral, barras, etc., pueden ayudarte a crecer naturalmente. Igualmente, actividades como la natación, correr, y ciclismo aumentan tu tasa metabólica al inhalar suficiente oxígeno. Otros deportes como el fútbol, baloncesto, fútbol, béisbol y también ayudan a aumentar tu tasa metabólica, por lo tanto, aumentando tambien la resistencia y la fuerza. La actividad física y el deporte causan un desgaste físico al cuerpo lo que ayuda lograr un ciclo de sueño ininterrumpido. Además, el aumento del metabolismo impulsa al cuerpo a regenerar y crecer a una mayor capacidad, haciéndote crecer mas alto.
Puedes colgarte en unas barras durante 30 minutos cada semana para crecer más alto.
Por otra parte, haz carreras cortas, sube escaleras durante 20 minutos cada día.
Nada 3 a 4 veces a la semana. Esta es una manera segura de crecer más alto rápidamente.
4. Come Alimentos Ricos En Nutrientes
Come alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a crecer de altura de forma natural. Ejemplos de alimentos que ayudan a crecer de altura incluyen verduras, frutas, verduras de hoja verde, huevos, carne, mariscos y productos lácteos. Aparte de llenarte de alimentos nutritivos, también es importante evitar los azúcares simples y artificiales, grasas trans y alérgenos. Los azúcares simples y artificiales agregan calorías vacías a tu dieta y no ayudan al crecimiento. Las grasas trans no ayudan en el crecimiento y la regeneración a nivel celular. Sólo cargan las células con sustancias nocivas que sólo aumentan la flacidez.
5. Evita Alimentos / Bebidas Que Agoten El Calcio
El tabaquismo y el consumo de alcohol, así como el consumo de bebidas con cafeína atrofian la capacidad de crecimiento y la regeneración total del cuerpo agotando la sangre de calcio. Aunque no hay evidencia científica de que ciertos alimentos afecten directamente a la altura, hay mucha evidencia de que estos ingredientes afectan adversamente el crecimiento general y la capacidad de reproducción a nivel celular. Crece de altura evitando las sustancias nocivas. Evitarlas ayuda tambien al crecimiento celular.
6. Usa Ciertas Prendas de Vestir (Oscuras, Rayas Verticales)
Aparte de crecer de altura naturalmente, mantener una postura adecuada y usar ropa adecuada puede hacerte lucir más alto. Usa tonos más oscuros y camina en línea recta. También debes elegir prendas con rayas verticales contra las horizontales. Esto creará una ilusión de altura.
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Se ve un método fantástico para crecer pero no sé si me serviría, juego mucho al basquetbol pero aun no me aceptan por mi baja estatura, si este método me hará crecer rápidamente entonces seguramente muy pronto lo esté probando a ver cómo me va con él, necesito crecer más, voy a consultar con mis padres a ver si me lo compran.
ResponderEliminarHola amigos
ResponderEliminarYo logre crecer 2,3 centimetros de altura en 5 semanas de seguir este metodo: http://unseductorirresistible.com/ganar-estatura-rapido
El ser bajo de estatura me hiso blanco de burlas y ofensas, no queria seguir asi por esa razon empecé a buscar algun metodo para crecer empecé por usar pastillas para el crecimiento los cuales no me funcionaron los use por 1 año y no creci nada despues use otro metodo alternativo que me dio mi nuticionista y tampoco funciono, luego de buscar por internet encontre el metodo que te recomiendo, creci 2,3 centimetros en 5 semanas, y sigo creciendo quiero crecer unos 8 centimetros y con este método lo voy a hacer, está basado en ejercicios y comida sana y otras cosas que encontraras en el libro. Y lo mejor funciona. Saludos.