Muchas personas desean crecer de altura, en especial si son de baja estatura. Las personas pueden ser de diferentes tamaños. El 75% de la altura se decide por la genética, lo que significa que hay 25 porcentaje de probabilidad de aumentar nuestra altura por factores externos ambientales o de otro tipo. Si tus padres son altos, lo más seguro es que seas alto. Sin embargo, no hay garantía de que definitivamente vayas a ser más alto si tus padres son altos. Hay muchas ventajas de ser alto, como destacar en ciertos deportes (Básquetbol).Te ves más atractivo al sexo opuesto, puedes agarrar cosas fácilmente en los estantes superiores en casa sin la ayuda de otras personas o cualquier silla. También puede evitar el uso de zapatos de tacón alto que no sólo te hace sentir incómoda (o), sino que también en el largo plazo van a crear muchos problemas en la columna y dolor en los huesos. No vas a saber con exactitud qué tan alto vas a ser a menos que llegues al final de la pubertad, que será alrededor de los veinticinco años. Sin embargo, hay algunos consejos para crecer más alto. Sigue estos sencillos consejos.
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Cómo Aumentar La Altura Naturalmente
Hay muchas maneras de aumentar la altura. Ciertos alimentos pueden ayudar a tu cuerpo a aumentar de altura naturalmente a su máximo potencial.
1) La Leche - La leche contiene mucho calcio y aumenta la altura naturalmente. Bebe al menos dos tazas de leche al día. Una taza de leche en la mañana para romper el ayuno y la otra taza de leche antes de dormir ayuda a conseguir un sueño profundo, fortalece los huesos y ayuda a aumentar la altura naturalmente.
2) Espinacas - La espinaca es baja en contenido de grasa y contiene altas cantidades de fibra, proteínas, vitamina A, C, B6, E, K, calcio, hierro. La espinaca también contiene cantidades requeridas de magnesio, fósforo, potasio, cobre y también muchos minerales. Añade espinacas en tus recetas de cocina. La espinaca también se puede añadir en jugo o batido que ayuda a crecer más alto.
3) Zanahorias – Las zanahorias (principalmente las zanahorias crudas) son ricas en vitamina A, que es requerido por el cuerpo para producir proteínas. Las zanahorias se pueden tomar en forma de jugo de zanahoria, freír la zanahoria o se pueden añadir a las ensaladas de verduras. La zanahoria tambien se puede hervir y comerse en los curris que ayuda a crecer de altura naturalmente.
4) Los Huevos - Los huevos contienen proteína que ayuda a aumentar la altura naturalmente. También mantiene el pelo sano
5) Las Sardinas – Las sardinas son una rica fuente de nutrientes como los ácidos grasos omega 3, EPA, DHA y vitamina D
6) Actividad Física - Haz ejercicio todos los días, principalmente nadar y saltar.
7) Yoga - Los ejercicios de yoga ayudan a liberar hormonas para el desarrollo de una buena postura corporal. Por otra parte, los ejercicios de yoga tienden a liberar el estrés que causa la fricción y la tensión en los músculos de la espalda.
8) La Postura - Manten una postura adecuada. Parate derecho con la espalda recta contra una pared durante al menos veinte minutos al día. Hay muchos ejercicios para aumentar la altura que pueden ser seguidos.
9) Dormir - Duerme Lo Suficiente. Duérmete temprano y levántate temprano. De ocho a nueve horas de sueño se requiere especialmente para mantenerse fresco, activo y enérgico. Estas son horas de oro para un adecuado crecimiento, aumento de la altura y desarrollo adecuado del cerebro.
10) Zapatos Para Crecer de Altura - Hay muchos zapatos para crecer de altura de 5 cm a 13 cm. Estos zapatos son muy cómodos de usar, tienen ascensores y plantillas ocultas construidas en los zapatos de tacón. Estos zapatos te hacen parecer más alto por unas pulgadas
Las cosas que se deben evitar para crecer más alto:
Deja de Fumar - Fumar destruye todos los órganos y las estructuras de las células.
Deja de Beber - El alcohol daña el hígado que causa cáncer de hígado, cálculos biliares y cirrosis del hígado.
No Te Sobre-estreses - El estrés provoca la liberación de hormonas perjudiciales en el cuerpo que pueden afectar negativamente al cuerpo de muchas maneras.
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