¿Tienes miedo de quedarte bajito? ¿Siempre has mirado literalmente hacia arriba a la gente de tu alrededor? ¿Está cansado de ser la persona más baja en el grupo? ¿Quieres saber cómo crecer más alto? Este articulo te proporcionara los consejos que te ayudaran a crecer de 1 a 4 pulgadas. Recuerda que la altura en realidad puede afectar a tu éxito personal de por vida. Se ha demostrado que las personas altas son contratadas el 70% del tiempo a comparación de las personas más bajas.¿Por Qué Debes Crecer de Altura?
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La razón por la que muchos desean crecer de estatura es simplemente para impresionar a sus futuros jefes, parejas y compañeros. Se ha demostrado científicamente que las personas más altas se destacan en la multitud. También las mujeres prefieren hombres más altos debido a la protección natural que siempre han ofrecido.
Genética
La primera cosa que hay que tener en cuenta es tu genética. La genética juega un papel importante en la determinación de tu altura, pero ya que involucra la combinación de muchos genes diferentes, sólo porque tienes padres bajos no significa que no vas a crecer de altura. No sabrás con exactitud que tan alto vas a crecer hasta que dejes de crecer.
Cirugía de Alargamiento de Piernas
Si ya eres adulto y has dejado de crecer es posible que desees considerar la cirugía de alargamiento de piernas. Esto debe ser considerado sólo como un último recurso. La cirugía en sí puede ser bastante costosa, dolorosa, y viene con el riesgo de infección. Esta cirugía implanta un dispositivo médico en tus huesos de las piernas con el fin de alargar los huesos. Este proceso requiere una operación, tiempo en el hospital, y una cantidad significativa de tiempo de recuperación. Durante el tiempo de recuperación, hay un dolor insoportable en la pierna, que puede causar insomnio y posible inmovilidad debido al dolor sobre las piernas.
Ejercicios Para Crecer Más Alto
Si no has parado de crecer los siguientes ejercicios te ayudarán a crecer más alto. Uno de los principales factores que afectan la altura es el alargamiento y el enderezamiento de la columna vertebral. Esta longitud se puede ajustar trabajando los discos entre las vértebras de la columna vertebral a través del ejercicio. Colgarse de barras, realizar ejercicios donde se tocan los dedos del pie, pull-ups, y las posiciones de yoga, como la cobra, súper cobra, y posiciones donde se trabaja la columna son útiles para crecer de altura.
Dieta Para Crecer Más Alto
Durante tu infancia y hasta que dejas de crecer necesita comer una dieta sana y consumir la cantidad adecuada de agua. Junto con ciertos tipos de alimentos, debes tomar un suplemento natural todas las mañanas. Debes comer en un horario regular, con tres comidas al día. Además, considera consumir los siguientes alimentos y vitaminas: Consume una gran cantidad de hidratos de carbono, aumenta tu volumen de ingesta de calcio, suficiente vitamina D-3, la cantidad adecuada de proteínas, y aumenta tu cantidad de ingesta de zinc.
Vida Saludable
Parte de la estructura de tu crecimiento depende de un enfoque holístico a la vida sana. Es necesario asegurarse de que tu sistema inmunológico se tiene bien cuidado. Consume las cantidades adecuadas de calcio, vitamina C, y obtén mucho descanso adecuado. Siempre consume alimentos frescos y evita los alimentos procesados incluyendo la comida rápida.
Evita Las Cosas Que Retrasen o Impidan El Crecimiento
Las drogas y el alcohol son sustancias conocidas que pueden afectar a tu altura, por lo que evítalas a toda costa. Además, la desnutrición es una causa conocida de la altura corta. Si bien, el café no afecta la altura directamente, puede conducir al insomnio, que interrumpe tu patrón de sueño natural. También hay un vínculo científico entre los jovenes que fuman y los que no lo hacen y su altura. También absolutamente bajo ninguna circunstancia se debe evitar el uso de esteroides anabólicos ya que se sabe que impedirán tu crecimiento.
Duerme Bien y de Forma Regular
Ninguno de los procesos del cuerpo funciona correctamente sin dormir lo suficiente y esto es lo mismo para el crecimiento. Se recomienda a los jóvenes y adolescentes dormir entre 8 y 11 horas para desarrollar un crecimiento en todo su potencial. El sueño es un método probado y comprobado cuando se trata de crecer de altura ya que la hormona de crecimiento del cuerpo (HGH) se realiza en mayores volúmenes mientras se duerme.
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