Muchos de nosotros nos sentiríamos mejor con nosotros mismos si fuéramos más altos.Por desgracia, muchos tenemos la impresión de que no tenemos ningún tipo de control cuando se trata de nuestra altura, y tendremos que conformarnos con nuestro tamaño actual.
Nadie puede hacer nada por su genética, pero hay factores ambientales que pueden hacer una gran diferencia cuando se trata de la altura.
Los factores dietéticos, ciertos tipos de ejercicio, y diferentes tipos de cirugía y medicamentos pueden influencia en la altura de alguien.
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Aumentar Tu Altura Rápidamente - ¿Cómo?
Cabe señalar que aumentar de altura en un corto periodo de tiempo va a ser difícil en el mejor de los casos.
Se necesita algún tiempo para formar la masa ósea y muscular que vas a necesitar cuando estes tratando de aumentar tu altura. Además, el cuerpo sólo puede formar esos tejidos a su ritmo.
1. Cirugía
Obviamente, si quieres aumentar tu altura en un corto periodo de tiempo, la opción más rápida seria una cirugía. El tiempo de recuperación de la cirugía será como mínimo un par de meses.
Puedes aumentar tres pulgadas o más de alturas a través de las cirugías de alargamiento de piernas. Si deseas aumentar mas de 6 pulgadas de altura, la cirugía de alargamiento de piernas es quizá la mejor opción.
Sin embargo, muchas personas no están interesadas en pagar una operación a menudo cara, riesgosa y sobre todo dolorosa. Por lo que esta opción quedara descartada para muchas personas.
2. Suplementos de Crecimiento
Hay suplementos hormonales que puedes tomar para aumentar tu altura. Estos suplementos pueden al menos acelerar el proceso de crecimiento.
Estos suplementos requieren que se compren con receta médica, porque tomar suplementos hormonales de crecimiento en dosis equivocadas en realidad puede ser peligroso para muchas personas.
3. Nutrición Adecuada
Debes prestar atención especial a tu dieta y horarios de ejercicio si quieres aumentar tu altura. Los siguientes son algunos alimentos que debes incluir en tu dieta.
Huevos: Debe comer tres de ellos cada día con el fin de obtener las proteínas y otros nutrientes esenciales que se encuentran en los huevos que ayudarán a tu cuerpo a crecer de altura. Se les puede cocinar de la manera que más te guste.
Leche: No sólo es el calcio de la leche importante para la salud de los huesos, también contiene vitamina D y vitamina B-12. Estos nutrientes son una parte de tu hueso y salud en general también. Asegúrate de que la leche que estás bebiendo ha sido debidamente complementada con estas vitaminas. Si estás preocupado por la cantidad de calorías de la grasa que se encuentra en la leche, se puede beber leche baja en grasa o incluso libre de grasa.
Yogurt: Otro de los productos lácteos que impulsará tu altura es el yogur. Tiene todos los nutrientes que contiene la leche, además de algunos beneficios adicionales. Por ejemplo, el yogur puede comerse en cualquier momento del día y tiene cultivos vivos que pueden ayudar a regular tu tracto digestivo. Esto te permitirá procesar todos los alimentos de manera más eficiente y obtener todos los nutrientes de ellos.
Espinacas: La espinaca es uno de los mejores alimentos que puedes comer por muchas razones diferentes, incluyendo aumentar tu estatura. Está llena de nutrientes y es considerada por muchos en la industria de la nutrición como uno de los súper alimentos que debes consumir regularmente para una buena salud.
4. Vitaminas
Necesitas consumir suficiente zinc, vitamina D y calcio a fin de facilitar el proceso de crecimiento.
La vitamina D y el calcio son importantes para la formación de nuevo tejido óseo. Aquellos que no reciben suficiente zinc a menudo tienen problemas con retraso en el crecimiento.
Para aumentar tu altura necesitas tomar suplementos relacionados con todos estos nutrientes.
Obtener suficiente proteína también es importante. El cuerpo principalmente sólo utiliza los carbohidratos para obtener energía. Obtener suficiente grasa es importante para el crecimiento, ya que la grasa es un componente de las membranas celulares.
5. Ejercicio
Conseguir suficiente ejercicio saludable en primer lugar es esencial para aquellos que desean aumentar su altura.
El ejercicio aeróbico puede ayudar a la gente a fortalecer sus huesos y otros tejidos, especialmente los ejercicios que son relativamente de alto impacto.
Sin embargo, los ejercicios específicos pueden ayudar. Hacer ejercicios de estiramiento como tocar el dedo del pie sin doblar rodillas le dará la flexibilidad necesaria a tus músculos para lograr un mayor crecimiento.
También los ejercicios que requieran colgarse en barras altas pueden ayudar de la misma manera.
Algunas personas incluso han conseguido buenos resultados saltando la cuerda.
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