Ser alto tiene sus ventajas desde alcanzar los gabinetes más altos a convertirse en un o una modelo profesional. Desafortunadamente, no todas son bendecidas con una figura alta. Sin embargo, no tienes por qué conformarte con tu altura actual, hay formas de incrementar tu altura. Para las mujeres, hay una forma instantánea de crecer más alto que es la de usar tacones altos. Sin embargo, es sólo una solución temporal y una vez que retires los tacones mostraras tu verdadera altura. Para los hombres, es un poco más difícil crecer de altura ya que muy pocos se atreverían a usar tacones. Si te estas preguntas como ser alto, en este artículo compartiré contigo algunas formas de crecer de altura de forma natural y eficaz.
Causas Comunes de La Baja Estatura
Un error común de muchas personas es pensar que la altura de una persona depende únicamente de la genética, es decir, la altura de sus padres o de todos los demás miembros de la familia. Sin embargo, esto no es del todo cierto.
Aunque la genética juega un papel importante en la determinación de tu altura, hay algunos otros factores que pueden obstaculizar tu altura total, especialmente durante la fase de crecimiento, que es antes de los 21 años de edad. Algunos de estos factores incluyen, pero no se limitan a:
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Trastornos hereditarios
Problemas de crecimiento hormonal
Reacciones adversas a los medicamentos
Las infecciones que obstaculizan el crecimiento, y
Estrés
Aparte de estos, hay algunos factores controlables que también pueden evitar que crezcas más alto. Éstos incluyen:
Deficiencias nutricionales
Dieta inadecuada
Estilo de vida irregular
Postura incorrecta
Falta de ejercicio físico
Malos hábitos como fumar y consumir alcohol
8 Alimentos Para Crecer Más Alto
Huevos
Ricos en ácido graso Omega-3, los huevos mejorarán tu crecimiento en general. También mantienen el cabello nutrido. Constantemente asociado con el mito de que aumenta el nivel de colesterol, los numerosos beneficios que ofrecen los huevos a menudo se pasan por alto. Cuando se consumen hervidos o simplemente escalfados, puedes realmente consumir hasta tres huevos al día sin ningún efecto adverso como el colesterol. Come los huevos diariamente para aumentar tu altura.
Leche
Bebe dos vasos de leche todos los días. Es esencial para construir huesos sanos y la mayoría de las células del cuerpo. No sólo contiene calcio en abundancia, sino también una gran cantidad impresionante de proteínas, vitamina B-12 y vitamina D. Si deseas crecer más alto y aumentar tu altura de forma natural, entonces la leche es algo que no debes pasar por alto.
Yogur
¿Puede el yogur ayudarte a como ser alto? Aparentemente puede. El yogur es una rica fuente de calcio, proteínas, así como la vitamina D, todos los nutrientes esenciales para el crecimiento. Un nivel pobre de vitamina D en tu cuerpo puede afectar la altura directamente. Por lo tanto, toma yogur todos los dias para crecer más alto más rápido. Ademas, ¡también te mantiene delgad@ y hace que tu piel brille!
Nabos
Es uno de los alimentos más eficaces para crecer más alto. Gracias a su capacidad de estimular las hormonas de crecimiento, trabaja desde las profundidades de las células del cuerpo para aumentar indirectamente la altura. Es mejor consumir como jugo, o simplemente cocinado como condimento.
Ruibarbo
El ruibarbo es ampliamente utilizado en los postres por su increíble sabor y su color. Aparentemente, se ha demostrado que estimula la secreción de hormonas de crecimiento. (Funciona similar a los nabos). Puedes comerlo crudo o cocido.
Cacahuetes, Frijoles y Guisantes
Son ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Por lo tanto, debes incluirlos en tu dieta si buscas como ser alto. Los nutrientes en esta familia ayudan a optimizar tu crecimiento estimulando las hormonas del crecimiento en tu cuerpo. Si eres alérgico a los cacahuetes, no hay problema. Puedes optar por los guisantes frescos en su lugar.
Espinacas
La espinaca se ha demostrado que ayuda al funcionamiento del cuerpo, el desarrollo del cerebro, la acumulación de células musculares y también el crecimiento de los huesos. Coge un puñado de espinacas y pon en la licuadora, agrega un poco de limón y agua . Licua y luego bebe. De lo contrario, también puedes incluir en tu dieta diaria para aumentar la altura con el tiempo.
Avena
La avena es otra fuente asombrosa de proteína y hace magia cuando se trata de como ser alto. También mantiene tu corazón saludable. Eso no es todo, la avena también aumenta la masa muscular y libera la grasa de tu cuerpo. Toma avena como desayuno diario y ve aumentar tu altura.
Maneras Naturales de Aumentar Tu Altura
Ejercicios Para Crecer de Estatura
Colgarse de una barra a intervalos frecuentes durante todo el día extenderá tu espina dorsal por unas pocas pulgadas eventualmente. Otra alternativa es colgarte al revés lo que también ayudará a tu cuerpo a alcanzar una posición recta gracias a la gravedad. Además de corregir tu postura, esto te ayudará a ganar unos centímetros de altura.
Yoga
El yoga es una gran manera de aumentar unos centímetros a tu altura. Muchas personas que se preguntan como ser alto realmente optan por clases de yoga para aumentar su altura sin ningún efecto secundario. El yoga ayuda a extender todos los huesos en el cuerpo, además de mejorar el bienestar en general.
Hay numerosas poses que se relacionan con el aumento de altura en el yoga. Pero las más recomendadas incluyen la pose de la montaña, la pose de la cobra, la pose del arco, la pose de la rueda, la pose del triángulo y la pose de Surya Namaskar. Practicar estas poses sobre una base regular no sólo te volverán más alto naturalmente, también mejoraran tu salud en general.
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